Aktuelle Informationen

  • Schwimmsaison beim TV Altdorf steht in den Startlöchern

    Mit der Öffnung des Altdorfer Freibads im Mai startet beim TV Altdorf wieder das umfangreiche Schwimmangebot in der Freiluftsaison. Das Hauptaugenmerk liegt, wie in den letzten Jahren, vor allem auf dem „Schwimmen lernen“. Für Neulinge ab 5 Jahren bietet der TV Altdorf wieder seine Seepferdchen Anfängerkurse an.  Für Kinder, die Weiterlesen
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Kontakt

  • Heumannstr. 5a
    90518 Altdorf b. Nbg.
    Tel.: 09187 - 90 31 48
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Zeiten Geschäftstelle

  • Montags von 10 - 12:30 Uhr
    Dienstag - Freitag 10 - 12 Uhr

    Heumannstr. 5a
    90518 Altdorf b. Nbg.
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Wichtiges

Sportangebot

Jugendsportangebot

Sportspiegel

  • Ausgabe Nr. 186
  • Ausgabe Nr. 185
  • Ausgabe Nr. 184
  • Ausgabe Nr. 183
  • Ausgabe Nr. 182

Kurse

  • Autogenes Training

    Was ist das?
    Sie werden von unserer ausgebildeten Trainerin angeleitet und durch die klar strukturierten, einfach zu erlernenden Grundübungen des Autogenen Trainings geführt. Sie erlernen dabei schrittweise, sich durch Autosuggestion und Körperwahrnehmung selbst in einen Entspannungszustand zu versetzen. Anschließend beherrschen Sie bei regelmäßiger Übung selbstständig diese Entspannungsmethode und können Sie jederzeit für sich einsetzen, ob nun zur besseren Bewältigung von Stress, Linderung von Nervosität, Schlafstörungen, Migräne und negativen, seelischen Stimmungen oder für innere Ruhe und Gelassenheit, eine verbesserte Konzentration und Körperwahrnehmung. Alle Übungen werden im Sitzen durchgeführt.

    Wo?
    Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

    Wann?
    Samstag: 09.00 - 10.00 Uhr

    Nächster Kursbeginn
    24. Februar 2018 (10 Termine)

    Kursgebühr
    Vereinsmitglieder: 40,00 Euro
    Nichtmitglieder: 100,00 Euro

    Übungsleiter
    Evelyn Fähnrich

    Anmeldung
    Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    Tel.: 09187 - 903148

  • Funktionelles Slingtraining

    Was ist das?
    Unser Funktionelles Slingtraining ist nicht nur eine äußerst effektive Methode, Ihre Muskeln zu trainieren, es schult darüberhinaus auch komplexe Bewegungsmuster des Körpers, wie sie im Alltag oder Sport vorkommen. Dabei findet das Training unter Einsatz von Slingbändern statt, wodurch sich durch die erhöhte Instabilität der Trainingseffekt stark erhöht. Neben der Rumpfstabilität- und beweglichkeit trainieren Sie so auch gezielt Gleichgewicht, Koordination und Reaktionsschnelligkeit.

    Wo?
    Gymnastikraum der Dreifachhalle am Schulzentrum, Schulstr. 6

    Wann?
    Mittwoch: 17.30 - 18.30 Uhr

    Nächster Kursbeginn
    25. April 2018 (8 Termine)

    Kursgebühr
    Vereinsmitglieder: 15,00 Euro
    Nichtmitglieder: 70,00 Euro

    Übungsleiter
    Frank Bär

    Anmeldung
    Anmeldeformular
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    Tel.: 09187 - 903148

  • Guten-Morgen-Yoga

    Was ist das?
    Yoga dienst als Weg zu Kraft und innerer Ruhe. Es bietet eine gute Möglichkeit, sich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene weiterzuentwickeln. Durch gezielte Körper- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung schulen Sie Ihre Wahrnehmung und erlangen mehr Kraft, Beweglichkeit und Ruhe.

    Wo?
    Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

    Wann?
    Montag: 09.00 - 10.15 Uhr

    Nächster Kursbeginn
    09. April 2018 (13 Termine)

    Kursgebühr
    Vereinsmitglieder: 52,00 Euro
    Nichtmitglieder: 130,00 Euro

    Übungsleiter
    Martina Kempa

    Anmeldung
    Anmeldeformular
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    Tel.: 09187 - 903148

    Qualitaets Siegel

  • Hatha Yoga

    Was ist das?
    Yoga dienst als Weg zu Kraft und innerer Ruhe. Es bietet eine gute Möglichkeit, sich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene weiterzuentwickeln. Durch gezielte Körper- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung schulen Sie Ihre Wahrnehmung und erlangen mehr Kraft, Beweglichkeit und Ruhe.

    Wo?
    Gymnastikraum der Dreifachhalle am Schulzentrum, Schulstr. 6

    Wann?
    Dienstag: 19.45 - 21.15 Uhr

    Nächster Kursbeginn
    10. April 2018 (13 Termine)

    Kursgebühr
    Vereinsmitglieder: 52,00 Euro
    Nichtmitglieder: 130,00 Euro

    Übungsleiter
    Martina Kempa

    Anmeldung
    Anmeldeformular
    Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    Tel.: 09187 - 903148

  • Jugend-Schwimmabzeichen (Bronze, Silber, Gold)

    Dieser Kurs ist leider AUSGEBUCHT. Wir setzen Sie aber gerne auf die Warteliste.

    Was ist das?

    Die Schwimmabzeichen richten sich an alle Kinder, die schon schwimmen können und ihre Technik verbessern möchten.

    Wo?

    Freibad Altdorf

    Wann?

    Montag: 18.00 - 18.45 Uhr

    Nächster Kursbeginn

    07.05./14.05.18

    Kursgebühr (inkl. Badeintritt)

    Vereinsmitglieder: 65,00 Euro
    Nichtmitglieder: 110,00 Euro

    Übungsleiter

    Gretli Thym, Evi Pillhofer

    Anmeldung

    Bronze
    Silber
    Gold
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    Tel.: 09187 - 903148

  • Kampfkatzen (4-7 Jahre)

    Was ist das?
    Lernt mit Spiel und Spaß, euch zu behaupten und zu verteidigen

    Wo?
    Gymnastikraum Sportpark, Heumannstr. 5

    Wann?
    Dienstag: 17.00 - 18.00 Uhr
    Donnerstag: 17.00 - 18.00 Uhr

    Nächster Kursbeginn
    tba

    Kursgebühr
    Vereinsmitglieder: 80,00 Euro
    Nichtmitglieder: 110,00 Euro

    Übungsleiter
    Philipp Bitzenbauer

    Anmeldung
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    Tel.: 09187 - 903148

  • Kampfkatzen Aufbaukurs

    Was ist das?
    Lernt mit Spiel und Spaß, euch zu behaupten und zu verteidigen

    Wo?
    Gymnastikraum Sportpark, Heumannstr. 5

    Wann?
    Dienstag: 17.00 - 18.00 Uhr
    oder
    Mittwoch: 16.00 - 17.00 Uhr

    Nächster Kursbeginn
    16. Januar 2018 (10 Termine)

    Kursgebühr
    Vereinsmitglieder: 80,00 Euro
    Nichtmitglieder: 110,00 Euro

    Übungsleiter
    Philipp Bitzenbauer

    Anmeldung
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    Tel.: 09187 - 903148

  • Kindertanz (3-5 Jahre)

    Was ist das?
    Kindertanz richtet sich an alle Kinder von 3 bis 5 1/2 Jahre, die Spaß am Tanzen haben und sich gerne zur Musik bewegen.

    Wo?
    Gymnastikraum Sportpark

    Wann?
    Mittwoch: 14.30 - 15.15 Uhr

    Übungsleiter
    Romana Mosburger

    Anmeldung
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    Tel.: 09187 - 903148

    Nächster Kursbeginn: Aktuell keine Termine

  • Kraulschwimmen Anfänger

    Was ist das?
    Der Kurs richtet sich an Jugendliche und Erwachsene, die die Kraultechnik von Grund auf erlernen wollen. Das Brustschwimmen sollte sicher beherrscht werden.

    Wo?
    Freibad Altdorf, Hagenhausener Str. 8

    Wann?

    Wechselnd Montag oder Dienstag von 19.00 - 19.45 Uhr zu folgenden Terminen:
    Mo, 14.05.; Mo, 28.05.; Di, 05.06.; Mo, 11.06.; Mo, 18.06.; Mo, 25.06.; Di, 03.07.; Mo, 09.07.; Mo, 16.07.; Mo, 23.07.; Di, 31.07. (Ersatztermin)

    Nächster Kursbeginn

    14. Mai 2018

    Kursgebühr

    Vereinsmitglieder: 50,00 Euro
    Nichtmitglieder: 110,00 Euro

    Übungsleiter

    Jasmin Gildner/Frank Bär

    Anmeldung

    Anmeldung Kraul Anfänger
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  • Kraulschwimmen Fortgeschritten

    Was ist das?
    Der Kurs richtet sich an Jugendliche und Erwachsene, die das Kraulschwimmen bereits beherrschen und die Kraultechnik vertiefen möchten.Es sollten 50 Meter am Stück gekrault werden können.

    Wo?
    Freibad Altdorf, Hagenhausener Str. 8

    Wann?
    Wechselnd Montag oder Dienstag von 18.15 - 19.00 Uhr zu folgenden Terminen:
    Mo, 14.05.; Mo, 28.05.; Di, 05.06.; Mo, 11.06.; Mo, 18.06.; Mo, 25.06.; Di, 03.07.; Mo, 09.07.; Mo, 16.07.; Mo, 23.07.; Di, 31.07. (Ersatztermin)

    Nächster Kursbeginn
    14. Mai 2018

    Kursgebühr
    Vereinsmitglieder: 50,00 Euro
    Nichtmitglieder: 110,00 Euro

    Übungsleiter
    Jasmin Gildner / Frank Bär

    Anmeldung
    Anmeldung Kraul Fortgeschritten
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    Tel.: 09187 - 903148

  • Olympisches Boxen

    Was ist das?
    Lerne mit Spaß und Action die grundlegenden Techniken des Boxens und verbessere zudem deine körperliche Fitness. Jeder Teilnehmer erhält ein Paar Boxhandschuhe, das er nach dem Kurs behalten darf.

    Wo?
    Gymnastikraum Sportpark, Heumannstr. 5

    Wann?
    Freitag: 19.00 - 20.00 Uhr

    Nächster Kursbeginn
    19. Januar 2018 (10 Termine)

    Kursgebühr
    Vereinsmitglieder: 45,00 Euro
    Nichtmitglieder: 90,00 Euro

    Übungsleiter
    Rainer Roth

    Anmeldung
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    Tel.: 09187 - 903148

  • Pilates

    Was ist das?
    Pilates trainiert die Muskulatur von innen nach außen. Bauch, Rücken, Hüfte und Gesäß werden zu einem natürlichen Muskelkorsett um die Wirbelsäule aufgebaut. Die Muskeln werden kräftiger und geschmeidiger, die Körperform harmonischer und gestreckter. Das klassische Pilates wird durch Übungen mit kleinen Geräten erweitert. Die Intensität der Übungen kann für jedes Alter und jede Fitnessstufe angepasst werden. Untermalt wird das Ganze von freudbetonter Musik.

    Wo?
    Gymnastikraum Sportpark, Heumannstr. 5

    Wann?
    Freitag: 09.00 - 10.30 Uhr

    Nächster Kursbeginn
    13. April 2018 (14 Termine)

    Kursgebühr
    Vereinsmitglieder: 55,00 Euro
    Nichtmitglieder: 140,00 Euro

    Übungsleiter
    Gulya Bindig

    Anmeldung
    Anmeldeformular
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    Tel.: 09187 - 903148

  • Seepferdchen Anfänger

    Was ist das?
    Unsere Seepferdchen Anfängerkurse richten sich an Kinder ab 5 Jahren, die noch keinen Schwimmkurs besucht haben. Die Kinder sollten wassergewöhnt sein und sich trauen, den Kopf unter Wasser zu nehmen.

    Wo?
    Freibad Altdorf

    Wann?
    Kurs 1: Montag, 16.00 - 16.45 Uhr (AUSGEBUCHT - WARTELISTE)
    Kurs 2: Montag, 15.30 - 16.15 Uhr (AUSGEBUCHT - WARTELISTE)
    Kurs 3: Montag, 16.30 - 17.15 Uhr (AUSGEBUCHT - WARTELISTE)
    Kurs 4: Donnerstag, 16.00 - 16.45 Uhr

    Nächster Kursbeginn
    07.05./14.05.18

    Kursgebühr (inkl. Badeintritt)
    Vereinsmitglieder: 65,00 Euro
    Nichtmitglieder: 110,00 Euro

    Übungsleiter
    Gretli Thym, Evi Pillhofer

    Anmeldung
    Kurs 1 (AUSGEBUCHT - WARTELISTE)
    Kurs 2 (AUSGEBUCHT - WARTELISTE)
    Kurs 3 (AUSGEBUCHT - WARTELISTE)
    Kurs 4
    Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    Tel.: 09187 - 903148

  • Seepferdchen Fortgeschritten

    Was ist das?
    Unsere Seepferdchen Fortgeschrittenenkurse richten sich an Kinder ab 5 Jahren, die bereits einen Schwimmkurs besucht haben, aber das Seepferdchen noch nicht geschafft haben. Die Kinder sollten wassergewöhnt sein und sich trauen, den Kopf unter Wasser zu nehmen.

    Wo?
    Freibad Altdorf

    Wann?
    Kurs 1: Montag, 17.00 - 17.45 Uhr (AUSGEBUCHT - WARTELISTE)
    Kurs 2: Donnerstag, 17.00 - 17.45 Uhr

    Nächster Kursbeginn
    07.05./14.05.18

    Kursgebühr (inkl. Badeintritt)
    Vereinsmitglieder: 65,00 Euro
    Nichtmitglieder: 110,00 Euro

    Übungsleiter
    Gretli Thym, Evi Pillhofer

    Anmeldung
    Kurs 1 (AUSGEBUCHT - WARTELISTE)
    Kurs 2
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    Tel.: 09187 - 903148

  • Sommer Power

    Was ist das?
    Mit Sommer-Power bietet der TV Altdorf ein intensives Intervalltraining zur Kräftigung des gesamten Körpers, zur Förderung des Herz-Kreislauf-Systems, zum Aufbau definierter Muskeln und zum Verbrennen von Kalorien und Fett. Es bedient sich vorzugsweise funktioneller Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verspricht in kurzer Zeit ein äußerst effektives Workout. Durch den Ansporn des Trainers wird man bis an seine Grenzen und darüber hinaus motiviert. Die Übungen sind sehr vielfältig und bieten eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining. Jüngere Teilnehmer sind dabei ausdrücklich auch willkommen.

    Wo?
    Grundschulhalle Altdorf

    Wann?
    Montag: 17.30 - 18.30 Uhr

    Nächster Kursbeginn
    09. April 2018 (14 Termine)

    Kursgebühr
    Vereinsmitglieder: 24,00 Euro
    Nichtmitglieder: 98,00 Euro

    Übungsleiter
    Frank Bär

    Anmeldung
    Anmeldeformular
    Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    Tel.: 09187 - 903148

  • Zumba

    Was ist das?
    Die Stunde steht unter dem Motto „ Join the Party“ mit einer Mischung aus Aerobic- und Tanzschritten zu lateinamerikanischer Musik wird in dieser Stunde an der „Fettverbrennung mit Spaß „ gearbeitet.
    Beim bekannten Zumba Fitness Training wird an der Kondition mit Spaß gearbeitet.

    Wo?
    Judo und Gymnastikhalle

    Wann?
    Aktuell keine Angebote

    Kursgebühr
    Vereinsmitglieder: tba
    Nichtmitglieder: tba

    Wer?
    Infos und Anmeldung: Geschäftsstelle / email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; 09187 - 903148

    Nächster Kursbeginn: Aktuell keine Termine

  • Zumba Kids (6-11 Jahre)

    Was ist das?
    Für Kids von 6 bis 11 Jahre ist Zumba Kids genau das Richtige. Das coole Dance Fitness Workout für Kinder vereint Merengue, Salsa, Reggae und viele weitere Tanzrichtungen zu einer energiegeladenen Fitnessparty. Dabei werden die Balance- und Koordinationsfähigkeit, Kreativität, Disziplin und Teamwork geschult.

    Wo?
    Gymnastikraum Sportpark

    Wann?
    Mittwoch: 15.15 - 16.00 Uhr

    Übungsleiter
    Romana Mosburger

    Anmeldung
    Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    Tel.: 09187 - 903148

    Nächster Kursbeginn: Aktuell keine Termine

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Dauerangebote

  • Bodyworkout

    Was ist das?
    Durch fließende Bewegungen voller Spannkraft für eine gute Haltung mit und ohne Handgeräte werden die wichtigsten Muskelgruppen gezielt trainiert.

    Wo?
    Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

    Wann?
    Montag: 17.30 - 18.00 Uhr

    Übungsleiter
    Michael Wamser

    Anmeldung
    Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    Tel.: 09187 - 903148

  • Damengymnastik

    Was ist das?
    Aktiv und fit in jedem Alter. Spaß und Freude durch Bewegung.Aufwärmen, Ausdauer, Beweglichkeit. Stärkung von Herz-Kreislauf zur Steigerung der Leistungsfähigkeit. Verbesserung der Kondition, Körperhaltung und körperlichem Befinden.Gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Straffung von Beinen und Po sowie Stabilisierung des gesamten Körpers. Lockerungs- und Dehnungsübungen.Handgeräte, z.B. Theraband, Ball u. a. zur Unterstützung der Übungen. Mit progressiver Muskelentspannung nach Jakobson wird die Stunde abgerundet und auch evtl. Verspannungen gelöst. Geübt wird mit Freude und passender Musik.

    Gemeinschaftssinn:
    Das Miteinander wird gestärkt z.B. mit Sommerwanderung mit Einkehr im Biergarten. Meditativer Spaziergang. Mit guter Laune zur Wochenendfahrt. Besinnliche Weihnachtsfeier mit Singen und Gitarrenklang. Offen für andere Aktionen.

    Wo?
    Grundschulhalle

    Wann?
    Montag: 19.00 - 20.00 Uhr

    Übungsleiter
    Gerlinde Burkhardt

    Anmeldung
    Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    Tel.: 09187 - 903148

  • Fatburner-Aerobic

    Was ist das?
    Dynamisches Fitnesstraining mit motivierender Musik. Durch leicht nachvollziehbare Schrittkombinationen werden Ausdauer und Koordination verbessert.Die Intensität der Stunde ist so gewählt, dass im optimalen Fettstoffwechselbereich trainiert wird.

    Wo?
    Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

    Wann?
    Montag: 18.00 - 19.00 Uhr

    Übungsleiter
    Michael Wamser

    Anmeldung
    Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    Tel.: 09187 - 903148

  • Fit für Frauen ab 50

    Was ist das?
    Nach einer kurzen Aufwärmphase werden auf schonende Art und Weise Balance, Beweglichkeit, Koordination und Kraft trainiert. Gezielte Übungen zur Straffung der Muskulatur von Bauch, Beinen und Po folgen, unterstützt durch Kleingeräte wie Theraband und Bälle sowie Reifen und Langbänke. Die Stunde schließt mit einem kurzen Stretchingteil.

    Wo?
    Grundschulhalle

    Wann?
    Montag: 18.00 - 19.00 Uhr

    Übungsleiter
    Bettina Gmehling

    Anmeldung
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    Tel.: 09187 - 903148

  • Fit in den Tag

    Was ist das?
    Mit einem Warm-Up zu flotter Musik startet diese Stunde. Nach dem Aufwärmen geht es an die Kräftigung der großen Muskelgruppen wie z. B. Bauch – Beine – Po; aber auch die Arm- und Rückenmuskulatur wird bearbeitet. Der Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie dem Theraband oder kleinen Hanteln ist ebenfalls vorgesehen. Ebenso wird in dieser Stunde an die Balance, Koordination und Stabilisation des gesamten Körpers gedacht. Mit einem sanften Cooldown und Stretchingteil neigt sich die Stunde dann dem Ende zu. Den Abschluss bildet ein ruhiger Entspannungsteil, der den Teilnehmern einen guten Start in den Tag verschaffen soll.Die Stunde richtet sich vor allem an Mütter und Hausfrauen, aber auch an Junggebliebene,die etwas für sich und ihren Körper tun möchten. Kinder können gerne mitgebracht werden.

    Wo?
    Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

    Wann?
    Dienstag: 08.30 - 09.15 Uhr

    Übungsleiter
    Evi Pillhofer

    Anmeldung
    Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    Tel.: 09187 - 903148

  • Functional Fitness

    Was ist das?
    Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, kurzes Warm up mit Gelenkmobilisation, Übungen für Kraft, Koordination und Balance im Stand, dann Mattentworkout mit Übungen aus dem Pilates-Training zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule. Stretching und Entspannung zum Abschluss.

    Wo?
    Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

    Wann?
    Freitag: 09.00 - 10.00 Uhr

    Übungsleiter
    Gerhard Seitzinger

    Anmeldung
    Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    Tel.: 09187 - 903148

  • Gymnastik für Alle

    Was ist das?
    Gymnastik für alle , die Freude und Spaß an der Bewegung mit motivierender Musik haben und sich durch Ausdauer, Kraft- und Dehnübungen zusammen im vertrauten Kreis fit und beweglich halten wollen. Kleine Tänze, sowie verschiedene Handgeräte kommen immer wieder zum Einsatz und sorgen für eine abwechslungsreiche Stunde.

    Wo?
    Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

    Wann?
    Montag: 16.15 - 17.15 Uhr

    Übungsleiter
    Erna Großmann

    Anmeldung
    Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    Tel.: 09187 - 903148

  • Haltung und Bewegung

    Was ist das?
    Die Stunde steht unter dem Motto „ Join the Party“ mit einer Mischung aus Aerobic- und Tanzschritten zu lateinamerikanischer Musik wird in dieser Stunde an der „Fettverbrennung mit Spaß „ gearbeitet.
    Beim bekannten Zumba Fitness Training wird an der Kondition mit Spaß gearbeitet.

    Wo?
    Judo und Gymnastikhalle

    Wann?
    Aktuell keine Angebote

    Wer?
    Infos und Anmeldung: Geschäftsstelle / email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; 09187 - 903148

    Nächster Kursbeginn: Aktuell keine Termine

  • Nordic Walking

    Was ist das?
    Diese speziell für Senioren entwickelte Nordic Walking Gruppe ist aus dem Lauftreff Altdorf entstanden. Nach einem kurzen Aufwärmprogramm mit Dehnung, Koordinationsübungen und Balance genießen wir bei jeder Witterung die frische Luft. Je nach Fitness bilden sich unterschiedliche Gruppen, die gemeinsam eine Stunde walken.

    Wo?
    Gruppe 1: Parkplatz Grundschule Altdorf
    Gruppe 2: Parkplatz Grundschule Altdorf
    Gruppe 3: Heizwerk Fürstenschlag

    Wann?
    Gruppe 1: Dienstag, 15.00 - 16.00 Uhr
    Gruppe 2: Dienstag, 18.00 - 19.00 Uhr
    Gruppe 3: Donnerstag, 08.30 - 09.30 Uhr

    Übungsleiter
    Hans und Ria Merkel

    Anmeldung
    Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    Tel.: 09187 - 903148

  • Seniorengymnastik

    Was ist das?
    Die Präventions-Gymnastik für Ältere ist extra für Menschen eines höheren Alters angelegt. Es werden die Mobilität, die Koordination, die Konzentration und auch die Kraft verbessert. Nach einem Aufwärmtraining bei altersentsprechender Musik machen wir uns an die Kräftigung der verschiedenen Muskelgruppen wie z.B. Bauch, Beine, Po und Armmuskulatur. Ebenso steht die Stabilisation der Rumpfmuskulatur auf dem Programm. Die Übungen werden teilweise mit Geräten wie z.B. Hanteln oder Theraband ausgeführt. Ein ausgiebiger Stretching- und Entspannungsteil rundet das Programm ab.

    Wo?
    Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

    Wann?
    Dienstag: 09.30 - 10.15 Uhr

    Übungsleiter
    Evi Pillhofer

    Anmeldung
    Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    Tel.: 09187 - 903148

  • Step Aerobic

    Was ist das?
    Trainingsstunde für Fitness, Kondition und Koordination. Jede Einheit beginnt mit einem Warm Up mit Bewegungen aus dem Aerobic-Bereich. Nach einer kurzen Einleitung mit Step-Aerobic Grundschritten erarbeiten wir eine Choreographie, die in einem ausgiebigen Cardioteil gipfelt. Abschließend folgen Cooldown und Stretching.

    Wo?
    Gymnastikraum Sportpark, Heumannstr. 5

    Wann?
    Montag: 18.30 - 20.00 Uhr

    Übungsleiter
    Heike Stubert

    Anmeldung
    Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    Tel.: 09187 - 903148

  • Wirbelsäulengymnastik Frauen

    Was ist das?
    Unsere Wirbelsäule ist das „Rückgrat“ unseres Lebens, deshalb sollten wir sie pfleglich behandeln. In dieser Stunde werden Übungen zur Mobilisierung, Stabilisierung, Kräftigung und Dehnung durchgeführt. Ziel ist der Aufbau eines Muskelkorsetts rund um die Wirbelsäule. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

    Wo?
    Gymnastikraum Sportpark, Heumannstr. 5

    Wann?
    Dienstag: 18.30 - 19.30 Uhr

    Übungsleiter
    Erna Großmann

    Anmeldung
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    Tel.: 09187 - 903148

  • Wirbelsäulengymnastik Herren

    Was ist das?
    Die Wirbelsäulengymnastik für Herren ist besonders für Menschen ausgelegt, die einen gesundheitsorientierten Ausgleich für die Einseitigkeit im Arbeitsalltag oder ein funktionelles Basistrainig suchen. Nach dem Aufwärmen werden alle Muskelgruppen, besonders die für den Rumpf und die Haltung wichtigen Strukturen mit flotter Musik auf Beweglichkeit, Koordination und Kraft trainiert. Ein Cooldown und Stretching rundet die aktive Stunde speziell für Herren ab.

    Wo?
    Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

    Wann?
    Montag: 20.30 - 21.30 Uhr

    Übungsleiter
    Norbert Anic

    Anmeldung
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    Tel.: 09187 - 903148

  • Wirbelsäulentraining Männer/Frauen

    Was ist das?
    Das Skelett des Menschen ist vom Scheitel bis zur kleinen Zehe miteinander verbunden. Aus diesem Grund wird der Körper als Ganzes gesehen und trainiert. Diese Stunde beinhaltet ein dynamisches Erwärmen unserer Muskulatur mit Übungen für den gesamten Haltungs-Apparat. Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur im Bereich Rücken, Bauch, Beine und Po wird trainiert. Aktive und sportliche Teilnehmer und solche, die es werden und bleiben wollen, sind in dieser Stunde regelmäßig dabei.

    Wo?
    Judo- und Gymnastikhalle, Heumannstr. 5a

    Wann?
    Donnerstag: 09.30 - 10.30 Uhr

    Übungsleiter
    Erna Großmann

    Anmeldung
    Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    Tel.: 09187 - 903148

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